Железо в рационе: как предотвратить анемию без лекарств
- Опубликовано в В мире
Железо является одним из ключевых минералов для поддержания здоровья организма. Оно играет центральную роль в процессе образования гемоглобина и, соответственно, в доставке кислорода к тканям. Недостаток железа может привести к развитию анемии, которая выражается в хронической усталости, слабости и других симптомах. Эта статья информирует о том, как можно предотвратить анемию, улучшив усвоение железа из еды.