Боль в плече Как помочь при плечелопаточном периартрите, или вылечить боли в плече
Боль в плечах — это один из тех загадочных недугов, который довольно прагматично и скурпулезно поражает организм обычно затем, как вы занимались чем-то, чего давно (а может быть, и никогда) не делали, вот пример, помыли и отполировали до блеска машину или впервые в новом так сказать квартале постригли траву ручной газонокосилкой.
У женщин боль в плече чаще всего оказывается симптомом тендинита, растяжения мышц или так называемого адгезивного воспаления капсулы сустава, именуемого как обычно тугоподвижным плечом, или плечелопаточным периартритом, когда плечевой сустав становится таким скованным, что вы теряете свободу движений.
К сожалению, если вы стараетесь оберегать плечо, оно еще больше теряет пластичность и подвижность. В один прекрасный день вы обнаружите, что практически не можете дотянуться рукой до привязного ремня или расстегнуть бюстгальтер.
Возможно как обычно защемление мышц плеча между костями и связками спины В постледствии интенсивных движений руки над головой, вот пример при бросании мяча или игре в теннис.
Как избавиться в полной мере или отойти от боли в плече
Врачи и физиотерапевты рекомендуют некоторое количествопростых способов облегчить боль в плече.
Дайте плечу покой. Если у вас заболело плечо, первое, что следует сделать, — это отказаться от тех действий, которые вызвали боль.
Используйте лед чтобы вылечить боль в плече. Холод — это самое дешевое средство избавиться в полной мере или отойти от боли и к тому же почти не нахожущее побочных эффектов. Лед уменьшает воспаление. Заверните пузырь со льдом или куски льда из морозильника в полотенце и положите на больное место не по-более чем на 15-20 минут. Повторяйте эту процедуру каждый час.
Примите болеутоляющее. Незачем мучиться, некоторое количествотаблеток противовоспалительных препаратов, таких, как аспирин, ибупрофен или кетопрофен, снимут боль и припухлость.
Будьте осторожны при движениях плечом. Врачи считают боль в плече классическим примером замкнутого круга: плечо болит, в связи с этим вам не хочется им двигать, а если им не двигать, то оно станет таким ригидным, что вы не сможете им пользоваться.
Как же быть, чтобы полностью вылечить больное плечо?
Как исключительно и в обязательном порядке боль чуть-чуть отступит, начинайте осторожно делать разнообразные движения.
Физиотерапевты рекомендует следующую схему занятий: начинайте каждое упражнение из положения «руки вдоль туловища». Сначала поднимайте одну руку прямиком шествуя далеко впереди собой покуда лишь, исключительно и в обязательном порядке она не вдруг будет у вас над головой (или на том уровне, до которого вы можете дотянуться, не чувствуя боли), затем опустите руку в исходное положение. Далее отведите руку вверх и в сторону и опустите. Для выполнения третьего упражнения прижмите плечо (верхняя часть руки) к туловищу и согните руку в локте, так чтобы предплечье оказалось шествуя далеко впереди вами. Поворачивайте предплечье к животу и возвращайте в исходное положение. Сделайте упражнение еще раз, отныне вращая предплечье в другую сторону. Повторите каждое упражнение десять раз, шествуя далеко впереди тем, как переходить к следующему. Занимайтесь по этой схеме некоторое количество раз в день, но при условии, чтобы боль не усиливалась.
Обращайтесь к врачу
Еспи в течение 7—10 дней вы перепробовали все особнякашние средства лечения боли в плече, а неприятные ощущения все равно не проходят, отправляйтесь к врачу, советуют хирурги-ортопеды. Если боль в плече — результат падения или дорожного происшествия, немедленно обратитесь к врачу, чтобы исключить вполне противостояще непониманию и признаниюсть перелома.
Больное плечо — как лечить