Сотрудники Бристольского и Суррейского университетов опубликовали в одном из последних номеров очень серьезного медицинского журнала Ланцет (The Lancet) свое исследование, которое теперь должно доказать всем будущим мама: йод просто жизненно необходим!
И не просто потому, что в нем нуждается наша щитовидная железа, но и потому, что нехватка этого элемента способна отразиться на умственных способностях будущих малышей: многолетние наблюдения показали, что такие детки в будущем испытывали, например, проблемы с чтением. Кстати, недавнее исследование подтверждает теорию: наблюдение школьных психологов за детьми в возрасте до девяти лет, у чьих матерей во время беременности был дефицит йода, получили низкий балл в тесте на грамотность.
Собственно, об этом давно твердят и российские эндокринологи - нехватка этого элемента у беременных бывает очень часто. А йод необходим для производства гормонов щитовидной железы, которая выполняет важную функцию в развитии головного мозга у плода. И чем его меньше, тем выше риск патологий у ребенка.
Кстати, западные диетологи настоятельно рекомендуют беременным есть больше пищи, содержащей йод (молоко, яйца, мясо и зерновые). Но быть поосторожней с водорослями - в них концентрация йода все-таки избыточная.
И не только для беременных нехватка йода опасна. Чем дольше наш организм его недополучает, тем больше рассеивается внимание, накапливается раздражение.
Пять признаков нехватки йода:
1. Человек становится легко возбудимым, быстро приходя как в состояние радости, так и впадая в меланхолию.
2. Часто раздражается по мелочам.
3. Быстро устает даже от незначительных нагрузок.
4. Появляется плаксивость.
5. Невозможность сосредоточится на мелочах, забывчивость.
Правда, похоже на первые признаки депрессии? Удивтельно, но вслед за этими симптомами действительно могут придти бессонница и депрессивный настрой. Не случайно грамотные психотерапевты сперва отправляют таких пациентов к эндокринологу.
ТЕСТ
В порядке ли ваша щитовидная железа?
Гипотиреоз (нарушение выработки гормонов щитовидной железы) - коварное состояние. Часто, особенно на первых стадиях, не имеет четких проявлений. Проблемная щитовидка, как заложник, выбрасывающий записку в окно, пытается передать SOS через другие органы и надеется, что мы эти сигналы заметим. Но эти неполадки в организме бывают настолько разнообразны, что порой даже трудно решить, к какому доктору идти. Этот тест поможет сориентироваться, нуждаетесь ли вы в консультации эндокринолога.
1. В последнее время появилось ощущение непроходящей усталости, будто жизненные силы с каждым днем убывают?
2. Отмечаете повышенную утомляемость, вялость при том, что нагрузки не увеличились?
3. Нередко пребываете в подавленном настроении без объективных на то причин, часто хочется плакать или просто молча лежать?
4. Появилась рассеянность, например, придя в магазин, не можете вспомнить, что хотели купить или же забываете о времени важных встреч?
5. Стало трудно вести в уме простые математические подсчеты?
6. Необходимость принимать быстрые решения стала вызывать раздражение, появилось ощущение, будто «зависаете», как компьютер?
7. Глядя в зеркало, отмечаете, что стали хуже выглядеть, словно внезапно постарели на несколько лет?
8. Волосы стали тусклыми и слабыми, быстро салятся и лезут сильнее обычного?
9. Бывает ощущение болей в сердце, хотя кардиограмма в порядке?
10. Стала появляться одышка, стоит быстро пройтись или подняться пешком по лестнице, которую раньше преодолевали в три скачка?
11. Вам не кажется, что вы стали хуже слышать?
12. У вас часто бывают холодными руки?
13. Не покидает ощущение зябкости в помещении, где все остальные чувствуют себя нормально?
14. Отмечаете нарушения менструального цикла или снижение полового влечения?
15. Ваша температура тела бывает ниже 36,5 градуса?
16. Часто болит голова?
17. Появляются отеки вокруг глаз?
Чем больше положительных ответов, тем выше вероятность того, что с щитовидкой возникли проблемы и нужно обследоваться.
