Самым лучшим и естественным упражнением для придания груди красивой формы, для укрепления мышц являются отжимания от пола. Делайте их ежедневно. Если трудно делать полноценные отжимания, то можете для начала опираться на пол коленями. Делайте 2-3 подхода по 10 отжиманий.
Хорошо развивают грудные мышцы простые круги вытянутыми руками вперёд и назад.
< Предыдущая | Следующая > |
---|